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Vivre sa faim

Ateliers

Retrouver une alimentation intuitive

Le BONHEUR de manger en toute LIBERTÉ !

Je le constate de plus en plus, et c’est un vrai phénomène de société, nous sommes complètement déconnectés de notre corps. Nous sommes sans arrêt dans notre tête à réfléchir, à penser, à décider, à s’inquiéter, à se demander, à s’entêter. Mais n’avons aucune conscience de ce qui se passe en nous. Non seulement on se crée énormément de stress inutile à toujours analyser ce que l'on mange, mais en plus de cela on se crée des problèmes de comportement alimentaire. Si le corps ne dirige plus cet aspect de notre vie, dans ce cas, qui le fait ? Ce sont les habitudes, ce que l'on t’a appris dans l’enfance, les conseils piochés à droite à gauche, les publicités, qui se sont installés bien confortablement dans ton inconscient... Quand les habitudes transmises sont bonnes, tout va bien. Mais quand on se laisse influencer par des comportements délétères, on risque tout de suite plus gros.

Comment cerner les besoins de notre corps ? Quels sont les signaux que celui-ci nous envoie lorsqu'il a, ou non, besoin d'énergie et comment y répondre ? Quelles sont les différences entre la faim et les envies, la satiété et le rassasiement ? Comment sortir du cercle infernal des régimes ? Pourquoi sommes-nous victimes de compulsions malgré nos résolutions ? 

Voici donc autant de questions auxquelles nous allons répondre pendant ces 3 jours de formation. Au-delà de la connaissance, nous allons apprendre à nous reconnecter à notre corps afin de ressentir les différentes sensations alimentaires liées à la faim et au rassasiement et de pouvoir ainsi commencer à réguler au mieux notre comportement alimentaire

Lors de cette formation en petit groupe (4 personnes maximum), nous verrons ensemble, à travers la visualisation, l'expérimentation, la pleine conscience, la dégustation comment nous pouvons comprendre notre corps et comment appréhender au mieux ses besoins. 

 

Objectifs de la formation

  • S'initier à l'alimentation intuitive par étape et en groupe
  • Détecter les signaux que le corps nous envoie et les interpréter
  • Retrouver une sérénité alimentaire
  • Laisser le corps guider nos choix alimentaires
  • Ecouter notre corps plutôt que notre raison
  • Sortir de la culpabilité lorsque l'on mange un aliment "plaisir"
  • Se libérer des régimes en tout genre
  • Manger ce que l'on souhaite avec plaisir et liberté
  • Mettre un terme aux compulsions alimentaires
  • Faciliter l'arrivée du rassasiement
  • Stopper la prise de poids

 

Déroulement de la formation

Durée : 3 journées (18 heures)

  • Jour 1 : Comprendre la régulation de notre poids. Apprendre à se recentrer sur soi, à reconnaître la faim et ses différents paliers.
  • Jour 2 : Comprendre notre comportement alimentaire lors d'un régime. Apprendre à repérer la satiété et à faciliter l'arrivée du rassasiement. 
  • Jour 3 : Comprendre l'arrivée des envies de manger émotionnelles et des compulsions. Apprendre à déguster avec les 5 sens. 

Formation ouverte exclusivement aux particuliers. 

 

Date et lieux de la formation

La formation se déroule au Carré Haussmann I, 4 trait d'union, 77127 Lieusaint, dans mon cabinet. Le lieu est accessible en voiture (parking à moins de 10 mètres) ou en Bus par le réseau T-zen 1 et 2 (5-10min à pied).

Prochaines dates : 

  • 23, 24 et 25 janvier 2020 - complet
  • 23, 24 et 25 avril 2020 - reste 3 places
  • 23, 24 et 25 juillet 2020 - reste 4 places
  • 22, 23 et 24 octobre 2020 - reste 4 places

 

Tarif de la formation

Tarif : 100€ par jour - Total de la formation (3 jours) : 300€ 

L'eau, le thé et le café sont compris dans le prix. 

Le repas du midi restant à ta charge, je te recommande de prévoir un pique-nique. 

 

Comment s'inscrire ? 

Télécharge et remplit le formulaire d'inscription ci-dessous à me renvoyer au plus vite avec le chèque d'acompte. Ton inscription sera validée une fois le chèque encaissé. 

Une fois ton inscription validée, tu recevras un mail récapitulatif avec toutes les modalités pour préparer au mieux ta formation.  

 

 

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